Heti egyszeri futás mindennapos edzések mellet kevés vagy elegendő zsírvesztéshez?

Általános infó:

18/L, 167cm/~57kg. Gimnazista vagyok, van heti 3 lötyögős' tesiórám. Nemrég felhagytam a pékáru fogyasztásával, napi 2x kávézom, kávénként 2-3 lapos teáskanál cukorral. Nem eszem sok édességet. Napi 1,5-2 liter vizet megiszom. Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora szerepel az étlapomon (többször kevesebbet). Az ebédem sima iskolai menzakaja. Konkrét diétám nincs, nem számolom a bevitt kalóriákat. Attól függetlenül megpróbáltam javítani az étkezési szokásaimon és az ételek minőségén.

Hétfőn és szerdán felsőtestre edzem, kedden és csütörtökön lábra és fenékre (mindezt saját súllyal, otthon). Szombat & vasárnap pihi.

Arra volnék kíváncsi hogy ha péntekenként lefutok 2-2,5 km-t, az elegendő-e /fölösleges/ kevés.

Az érdemleges válaszokat előre is köszönöm!