Hogyan kell értelmezni ezt a kalóriaszámlálós módszert?

Regisztráltam a livestrong.com blogon a MyPlate alkalmazásra, aminél megadod, mennyit akarsz fogyni, és segít kalóriákat számolni. Nem tudom linkelni, mert regisztrálnotok kéne. Azt írta ki, miután megadtam az adataimat, hogy 1200 kalória a cél egy napra. De angolul van, és nem értek mindent jól. Ez azt jelenti, hogy egy nap ennyit kell ennem? De mitől fogok fogyni? Megadtam, mi a cél (másfél kiló hetente), megadtam a sportot, de ha betáplálom, mit, mennyi ideig sportoltam, kiírja, hány kalóriát égettem. Most ez lehet, hogy hülye kérdés, de akkor is fogyni fogok, ha ez kevesebb, mint a fent említett 1200? Mert most az van, hogy a ledolgozott kalória ennél kevesebb. Ez azt jelenti, hogy a gép úgy számolt, hogy nekem az 1200-at ajánlja, akkor ha emellett valamennyit még el is égetek, akkor fogyok? Bocsánat, ha buták a kérdéseim,d e csak most kezdtem ezzel foglalkozni.