Hogyan csinálhatok magamnak edzéstervet?

Keress már istenem gyúrni se tudtok magatoktól? 1041352653476547 ilyen kérdés van már úgy unom, hogy nem igaz minden 2 dik ember kondi terembe van miért nem ott kérdezed meg ezeket a dolgokat félsz beszélgetni? :@ huu már istenem. És légyszi ne kombinálj, hogy ezt azért mondom mert botsáska vagyok meg f*om mert én is járok edzeni mégis képes voltam ki nyitni a számat.

Ez igaz, de minden második gyúrós emberke csak azt hiszi, hogy konditerembe lehet izmokat növelni. Gyökér.