Otthon milyen gyakorlatokkal tudom edzeni a felsőtestem?
Figyelt kérdés
Főleg mell és Vállizom érdekelne, meg ugye karizom.. nincsenek itthon gépeink amin tudnék edzeni, és amíg sok dolgom van, addig nem tudok konditerembe sem járni. Mit csináljak itthon ami segít?
17/f
2010. ápr. 27. 09:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:fekvőtámasz, tólódzkodás, húzódzkodás
3/4 anonim válasza:
Szia!
Mellgyakorlatra: fekvőtámasz, iletve ha van otthon olyan flakonod amit súlyzónak tudsz használni, akkor tárogatást javaslom még. Vállra: oldalemelést, előre elemést, nyakból nyomást. Karizomra a koncentrált bicepszet, váltottkaros bicepsz gyakszit, illetve az első hozzáazóló által javasolt húzódzkodást. De valóban érdemes lenne beruháznod súlyzókra.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem annyira fontos a súly. Én 1,5 hónapig csak itthon edzettem fekvővel húzóckodással stb gyakorlatokkal és már megy az erőkézenállás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!