Kreatin kúrába kezdtem és ez a " szedési tervem" Vélemények? 70kg vagyok
Figyelt kérdés
Feltöltésnél:Napi 20gramm
Edzésnapon:Reggel éhgyomorra 5gr crea+dextróz és 5dl víz
Edzés után ugyanígy
ebéd előtt 15perccel 5gr crea vízzel
vacsora előtt ugyanígy
Pihenőnap
reggel éhgyomorra ugyanúgy mint edzésnapon
reggeli ebéd vacsora előtt 15perccel 5-5gr crea+5dl vízben
Szintentartás: 10gr/nap
edzésnap:
reggel éhgyomorra dextrózos kombó
vacsora előtt 15 perccel 5gr
pihenőnap:
valamely 2 étkezés előtt 5-5gramm
2010. ápr. 25. 18:05
1/3 anonim 
válasza:
válasza:jó a töltésnél az első négy nap akár 25-30 gramm is mehet nyugodtan, a szinten tartáshoz pedig elég 5-6 gramm szétosztva a nap folyamán.
2/3 A kérdező kommentje:
ja és 1-7napig feltöltés
8-40.napig szintentartás
2010. ápr. 25. 20:48
3/3 anonim válasza:
válasza:előző vagyok még csak annyit hogy igen 7 nap a töltés de utána még szinten tartás az legalább 6-10 hét legyen. utána meg legyen min 5-8 hét szünet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!