Naponta hány fekvőtámaszt kellene csináljak?
Figyelt kérdés
Naponta hány fekvőtámaszt kellene csináljak ahhoz, hogy fél év múlva egyhuzamban kb 50-ezt megtudják csinálni?
Most egyhuzamban 15 megy.
2016. szept. 30. 23:09
1/5 A kérdező kommentje:
*50-et megtudjak*
2016. szept. 30. 23:13
2/5 anonim válasza:
Mihez kell 50? Énis arra gyúrok csak nekem 1 hónapom volt..mosmár csak 1,5 hét:D
3/5 A kérdező kommentje:
Szeretném, hogy erősebb legyen a felsőtestem.
2016. szept. 30. 23:35
4/5 aikiboxer 
válasza:
válasza:Ne sima fekvőtámaszokkal eddz rá, hanem progresszív fekvőkkel (á lá fegyencedzés). Kezdd el egy kb egy méter magas támaszon (például ablakpárkány, asztal, korlát stb) és azon érd el a célodat. Ha ott megy, menj mélyebbre egy kicsit alacsonyabb támaszra (kanapé széle stb). És így tovább, egyre alacsonyabb támaszon.
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Mindig annyi fekvőt csinálj amennyit birsz egyszerre,majd amikor már nem birod rakd le a lábad és pihenj 2-4mp majd megint csinálj annyi fekvőt amennyit birsz(persze itt már csak 4-7 fekvőt fogsz csinálni,majd ez addig ismételgeted amig érzed hogy jól kifáradt az izom.Ez mellet még lehet csinálni különböző fekvő variációkat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!