Futásnál mi számít sérülésnek, illetve mi az a fájdalom ami intő jel lehet hogy túlzásba vittük?

Majdnem minden nap futok 5 és 10 km közötti távot, (futócipőben), és heti legalább egyszer jelentkezik valamilyen fájdalom. Mindig máshol, lábszár-, vádli-, néha csípőfájdalom, és a lábfejem meg a combom is fáj néha itt-ott. Aztán elmúlik, vagy pihenőnappal, vagy kisebb, lazább 3-4 km-es futással. A sérülés ugye ennél sokkal intenzívebb, és megmarad addig amíg ki nem kúrálom? Ezekkel a fájdalmakkal nem kell különösebben foglalkozni, ugye?