Milyen sportok formálják leginkább a lábat?

A súlyzós edzés formál. A formát az izmok adják jó esetben, azt meg súlyzós edzéssel tudsz leghatékonyabban szerezni. Futással kalóriát égetsz. Ha napi, illetve több napi átlagot nézve kalória mínuszban vagy, akkor fogysz. Ha futással sem vagy mínuszban, akkor nem adsz le zsírt. A zsírleás helyét nem lehet irányítani, nem úgy van, hogy amire dolgozol akkor onnan vagy csak onnan fogysz. Nincs helyi zsírégetés. Genetika, hogy ki honnan milyen ütemben fogy.