Hogyan érhetném el, hogy erősebb legyen a karom?

A fekvőtámasz inkább mell izom, csináld azt meg mellette különféle súlyzós gyakorlatokat amiket itt találsz [link]

Minél rendszeresebben csinálsz fekvőtámaszokat, annál több fog menni! Próbálj meg mindig annyit, amennyi neked megy, jelen esetben 8-10... Ezt ismételd legalább napi 5-6x. Te döntöd el, milyen időközönként. Ez kiválóan próbára teszi a mellizmodat és a tricepszedet. Bicepszre a súlyzózás nagyon jó gyakorlat, olvasgass utána, hogy hogyan kell helyesen súlyzózni. Fontos, hogy ezek előtt mindig mozgasd át a karodat, melegíts be. Ne kapj hirtelen túl nagy terhelést! Idővel több fog menni! Hajrá! :)