Miért fulladok ki iszonyat hamar futás közben?
Figyelt kérdés
Nyáron nem tudtam sokat futni, pedig már egész jól ment, most viszont kb pár perc futás utn muszáj megállnm, mert szinte ég a tüdőm. Nem dohányzom. Hogyan javulhatnék?2016. aug. 27. 20:54
1/6 anonim válasza:
Sokat szoktál futni? Azis baj lehet,ha nen futol sokat,most pedig igen. Mindennap menny el futni, így jobblessz
3/6 A kérdező kommentje:
Februártól júniusig majdnem minden nap futottam, igaz csak 2-3 kilométereket.. +aerobic heti 2x, 1 pilates, és kndi néha.
2016. aug. 27. 21:32
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Először kevesebbet fuss és lassabban, majd fokozatosan növeld a távot. Újra bele fogsz jönni.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3-4-nél ne legyen több, ezenkívül akkor tudok tanácsot adni, ha leírod hogy mi a célod a futással.
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem a tüdőddel van a baj, hanem a kardio rendszereddel, nem tudsz az izomzatodnak elegendő oxigént/vért juttatni...
Próbálkozz rövidebb intervallum edzésekkel, pl fél perc sprint 1 perc séta, ezt csináld 15percen át, aztán ha már ez megy akkor 1 per sprint 2 per séta...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!