Milyen mozgással tudom elérni, hogy kisebb legyen a hasam?

17/L vagyok és 160 cm/58kg kb, az utóbbi időben (fokozatosan..) észrevettem h egyrenagyobb a hasam, sok chipset ettem eddig, kb mindne héten :s meg stb..(ja és nem vagyok terhes!! xD de néha már tökre úgy néz ki..:S)csak hát nem vettem észre h ennyire feljöttek a hasamra a zsírpárnák..szeretnék a strandidőszakra fogyni innen

Egyébként úszógumim is lett és nagyon zavar :( elhatároztam h napi 1 óra minimum vmi mozgás, de nem tudom h mit csináljak, tudom, nem onnan fogyunk ahonnan szerenténk, de bittos van vmi hatásos, esetleg a futás?Bár hamar kifulladok, de megpróbálnám.