Ha húzódzkodáskor egyszer sem bírom felhúzni magam, hogyan eddzek, hogy bírjak húzódzkodni?
Figyelt kérdés
Az a helyzet, hogy ha megkapaszkodok a rúdon, akkor szinte csak csüngök a súlyommal, egyáltalán még az esélye sincs meg annak, hogy legalább egyszer felhúzhassam magam. Ráadásul fél perc alatt elfárad a kezem, még fogni sem bírom a rudat. Hogyan/milyen módon jussak el addig a pontig, hogy legalább egyszer ki bírjam magam húzni a rúdon?2016. aug. 13. 19:24
1/5 Andi80018 
válasza:
válasza:Húzódzkodó gép, haver feltol, felugrasz és negatívban lejössz, trx-kötelet áthúzod, és rugózva felmész.
2/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Tegyél a lábad alá szèket és segíts rà làbbal. Nem bonyolult.
3/5 anonim válasza:
válasza:a fegyenc rávezetői erre pl jók.
kezd az invertált evezéssel.
ha megvan 5x15 akkor mész a nehezebbre.
4/5 anonim válasza:
válasza:Számtalan módon lehet segíteni. Pl haver megfogja a lábad stb. De ha kövér vagy, akkor ne nagyon akarj húzóckodni szerintem, mert úgyse fog menni. A street workouthoz is kell egy kis genetikai adottság.
5/5 aikiboxer válasza:
válasza:Bevezető gyakorlat: fekvehúzódzkodás alacsony rúdon. Ezt addig gyakorold, amíg 3x30-at meg tudsz csinálni belőle lassan, szabályosan.
Közben elkezdhetsz ereszkedést is gyakorolni:
Ha ezek jól mennek, akkor kezdheted a félhúzódzkodást: [link]
... és innen edzésenként egyre mélyebbre ereszkedve végül meg fogod tudni csinálni a teljeset.
Igazából innen nehéz továbblépni. Innen próbálkozz az Armstrong workouttal. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!