Most kezdtem a kocogást. Fél órán át futottam 6km/h-val. Ez eszméletlenül lassú vagy mindenki így kezdi?
Túlsúlyos vagyok, de szeretnék mozogni.
Ma voltam harmadszorra, és direkt a kiegyensúlyozott tempóra törekedtem!
Ja, és "terepen" hol emelkedő hol lejtő, de az emelkedő több.
Attól függ mennyire is vagy túlsúlyos, 200kg-osan azért 6km/h nem semmi :D
De amúgy tényleg az egyenlőre teljesen oké , de ha érzed hogy fáj valamid akkor fogd vissza magad kicsit, de akarj túl gyorsan eredményt.
És ha már úgy érzed hogy jobban bírod, akár egy kis gyorsabb futást, akkor próbáld ki az intervallum-os edzést.
Pl.: 500m laza kocogas, 50m gyorsabb futás
Ezt úgy varialod ahogy akarod
Jelenleg 10-15kg túlsúlyom van, már ugyanennyi lement.
Régen semennyit nem bírtam futni, rögtön sétálnom kellett, ezért most büszke vagyok arra, hogy bár lassan, de megállás nélkül(!!) tudok kocogni fél órát. Nálam ez nagy dolog. Nem is értem, hogy lehetséges, régen 2 perc után meghaltam, pedig azóta se sportoltam, csak néha bicikliztem.
De ez megadta a kezdő löketet! Mert látom, hogy képes vagyok rá. :)
Egyébként korábban (meg most is ez okozza a nehézséget ha van), beakad a levegő és nagyon szúr a tüdőm, először 1 helyen a végére 5 helyen, pedig nagyon figyelek a légvételre pont ezért. Lehet a gerincferdülésem miatt más a statikai állapotom? Vagy nem tudok mire gondolni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!