Tudnátok sportokat vagy valami edző tervet ajánlani amit egyedül lehet csinálni és a cipőn meg rövidnadrágon kívül nem kell semmi?

Sziasztok. Régebben küzdő sportoltam de mára már meguntam 5 év után. Szóval most vagyok 175cm és 75 kg kicsit zsíros a hasam és ezt szeretném leadni kis diétával és sporttal. tudnátok olyan sportot meg edzőtervet ajánlani ami jól jöhet? (a futás fekvőtámasz felülésen kívül még valami) Nem akarok kondi terembe járni mert nem vagyok oda a súly emelgetésért szóval az ki van zárva.