Hogyan edzem a hasam hogy nyár elejére (de min. Közepére) kockás, vagy legalább lapos hasam legyen?
Figyelt kérdés
Napi 200 felülés? Az úgy elég, vagy amenyit bírok?2010. ápr. 13. 19:20
1/7 anonim válasza:
A legfontosabb, hogy az edzés mellett diétázz. Fuss és nem kell 200 felülés. Megfájdul csak a hátad, elég 40 is, de az jól legyen elvégezve és ha pl. lassabban csinálod és odafigyelsz a légzésre, meg a pontosságra, sokkal jobban megizzaszt, mintha kapkodsz.
2/7 A kérdező kommentje:
A diéta nagyon pontos legyen, szóval számoljam a kalóriákat meg mindent, vagy csak elég ha kevesebbet eszem, és odafigyelek-e?
2010. ápr. 13. 19:34
3/7 anonim 
válasza:
válasza:hááát nem tudom, hogy fejlődne a hasad, de én minden másnap 12x40-et szoktam! és 2 hét alatt sakkozni lehet rajta:P;D
4/7 anonim válasza:
válasza:Diéta.
Ha csak csinálod a gyakorlatokat, de nem diétázol, erősebb lesz a ahsizmod, de a hasad is nagyobb lesz. Kockás/lapos hashoz a hason levő felesleget kell leadni.
5/7 A kérdező kommentje:
19:37 Nem tudok sakkozni, de az nagyon super lenne.
A diétával kapcsolatban arra gondoltam hogy elég ha szimplán kevesebbet eszem vagy nagyon oda kell figyelni a kalóriákra.
És tudom hogy tésztát, kenyeret nem szabad :)
2010. ápr. 13. 19:49
6/7 anonim válasza:
válasza:tésztát,kenyeret,liszts dolgokat ,cukrot nem
magas proteinbevitel,illetve a szénhidrát k fokozatos csökkenése hozza meg az eredményt,ha eredményt akarszne itt kérdezősködj,nemmindenembernek kockás a hasa, ellenben a body-builder. hun talán esélyesebb a dolog
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!