Vettem egy elipszis trénert, amin napi 1 órát megyek! Eza gép szerint kb.5 km és 400 kcal. Ez ér valamit, vagy kevés?

Ne a kalóriaszámlálót nézd! Azzal nem mész semmire. A pulzusmérőt nézegesd!

A terhelést úgy kell beállítani, hogy ne legyen a pulzus magas, max. 130, mert a magasabb pulzus már átesik kardió tartományba. Ez a zsírégető edzés. A napi 1 óra jó, de 40 perc alá ne menj semmiképp, de az 1 óránál több sem kell!