Létezik, hogy az intenzív tornától nő a súlyom? Mindennap edzek elipszis trénerren, sok zöldséget, gyümölcsöt eszek, ehhez képest a súlyom növekszik!

Az izomszövet nehezebb, mint a zsírszövet, ha izmosodsz, simán előfordulhat, hogy vékonyabb vagy, a súlyod mégis több. Persze ez nem két nap alatt következik be. Sokkal valószínűbb, hogy két napja éhgyomorra mérted magad, most meg esetleg tele hassal.

Igen az izom nehezebb. A "Réka-féle" izomlázzal vigyázz, én is ismerem, volt már szerencsém hozzá, rendszeres Réka tornázó vagyok (most fejeztem be 10 perce), de még nálam is előfordul. Fő a fokozatosság, mert ha túlerőlteted magad, az sem egészséges, hisz az izomszövetek sérülnek. Ha nagyon izomlázad van, inkább éles izomfájdalom, ami minden mozdulatnál fáj, akkor a következő 48 órában ne erőltesd újra a tornát. Utána már jobb, lesz és a következő alkalommal nem lesz ekkora az izomlázad.