Csak a gyúrásnál létezik a túledzés? (többi lent)
Hallottam erről a fogalomról, utána olvastam és kutattam, de még sem értem. A bokszolók között (élő példa Floyd Mayweather) vannak akik egy héten 6 napot edzenek napi két alkalommal, reggel-este 2-3 órát. Kosárlabdázók sorában (élő példa Kobe Bryant) szintén vannak akik minden nap edzenek. Focistáknál szintén, és nem beszélek a tornászokról vagy más sportágakban ténykedő egyénekről.
Miért van, hogy ő rájuk nem vonatkozik a túledzettség, vagy miért nem tartják magukat hozzá. Nem tartják be 3 napi pihenő időt, még is olyan testük van, és olyan erőnlétük ami irigylésre méltó. Most nem feltétlenül a külső dagadó hatalmas átmérőjű izomcsoportokról beszélek, mint pl egykoron Sergio Oliva esetében.
Kezdek kételkedni a túledzettség fogalmában.
Vagy ez az egész csak az aktív súlyokat emelgető sportolókra vonatkozik?
válasza:az utolsó mondatod szerintem a lényeg.
testépítőknél az izomnövekedés nem optimális hogyha túledzetlenség van,másik jele pedig az elmében van.
a boxolók meg focisták ők mások mert nem izmot növelnek,edzéseik is mások és szerintem náluk is lehet túledzett az ember.
másik különbség a testépítők ha bírják növelik a használt súlyt azaz az edzés és a terhelés változik sűrűn.
a focisták pedig a megszokott köröket futják.
boxról nem tudok sok mindet úgy hogy arról nem írok inkább semmit.
nekem heti 6 edzés van de tud pihenni az izom mert heti 1szer edzek 1 izmot.ha tud egy adott izom regenerálódni akkor nem kell 3 nap edzés nélkül mert mondjuk bicepsz meg tricepsz stb. gond nélkül tud regenerálódni még edzed a lábad.
válasza:Az edzéssel az izmok "roncsolódnak" a pihenés alatt pedig regenerálódnak,ha nincs pihi nincs regeneráció-azaz csak roncsolódás van ez a túledzés.
Én bringázok és 3éve szembesültem ezzel,heti5 nap nyomtam 2órát hétvégén 3-3 órát,és sz@rabbul mentem mint 4éve.
Azóta 2pihi napot tartok hetente.
(egy csapat társam mondta ezt,tehát ha hülyeség akkor öt kell cses-zegetni)
válasza:a túledzettség idegrendszeri alapú. Minden sportban lehetséges, csak másképp néz ki.
Mayweather és Kobe rossz példa, mert ők profi sportolók, nekik az edzés a munka, és profi csapat van mögöttük, aki vigyáz rájuk. nem kevés pénzért, pl. és ezt az edzéssűrűséget is váltogatják, a profi boxolók meccs után heteket pihennek!
a hétköznapi dolgozó ember nem rendelkezik ilyen regenerációs lehetőségekkel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!