Ez jó a fenéknek?

Eleinte minimálisan esetleg. De ez így baromság. Nagyobb terhelés kellene, tehát nem üres guggolás, hanem súlyzóval, amivel éppen megy 10-15 ismétlés a sorozatokban. És 4-5 ilyen sorozat. MAjd kitörés 4 sorozat, a végére meg merevlábas felhúzás. Mindent súllyal! Üres guggolgatásokkal nem lesz semmi! És nem kell minden nap edzeni, elég ilyen lábedzésből heti 2 is, mert regenerálódni is kellene, akkor fejlődik az izom.

Az első 100 az semmit sem ér, de a 101-dik, na az a nem mindegy! :-D

:)