A fenéknek erről a részéről hogy lehet ledolgozni a felesleget? (képpel. )
2009. nov. 23. 16:03
1/2 anonim válasza:
Menj le négykézlábba, és az alkarodon támaszkodj. Az egyik lábadat behajlítva emelgesd fel, de csak vízszintes combállásig (tehát a talpaddal felfele tolod a levegőt). 4x8 mindkét lábra.
De valójában nagyon nehéz csak egy pontra koncentrálni, az a legjobb, ha az egész testet, vagy legalább csak az alsó testrészeket átmozgatjuk.
Régimódi, viszont nagyon hatásos Bíró Ica 4 (Has-fenék-comb) DVD-je!
2/2 anonim válasza:
ha felesleget szeretnél eltüntetni akkor nem kifelyezeten erősítő gyakorlatokra van szükséged, hanem inkább nagyon sok kardió egyzésre. legalább fél óra pl. futás közepes tempóval. ezáltal égeti el a szervezeted a zsírt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!