A kondi nélkül is lehet az izmokat növelni?

Bizonyos szintig igen. Ott vannak a játszóterek (vagy nevezhetjük őket street workout parkoknak is), ott is lehet húzódzkodni, fekvőzni, ezeket egy kézzel csinálni, lehet egy lábbal guggolni, stb.. Egy igazán jó kondihoz még nem kellenek feltétlenül súlyok / súlyzók. Egy bizonyos szint után viszont már nem tudsz tovább játszadozni a testeddel sem, nem tudsz hova nehezíteni még, és ekkor lehet súlyzózni.

Az úszásra szokták még azt mondani, hogy izomzatot optimalizál.

Tehát el kell dönteni, hogy egy nagyon jó fittséget, robbanékonyságot, stb. szeretnél, vagy extrém méretű súlyokat kívánsz-e esetleg emelni. Vagy mindkettőt, és akkor egyikből sem éred el a maximumot, csak egy nagyon jó szintet (ami bőven elég, ha nem kívánsz élsportolni).