Ha már nem izzadok meg úgy a tornától, akkor már nem is hatásos?

nem, ezért inkább vegyél fel pulcsit. Ez nem vicc!!!!!!!!

Sokkal hatásosabb ha izzadsz!

Én tahi boxolok annál nincs izzasztóbb sport. (mondjuk durvább se de ez más téma) A hasadra tegyél fogyasztó övet v tekerd köbe fóliával.

Konkrétan válaszolva a kérdésre így igaz. Az izzadás hiányának 3 oka lehet:

1 víz hiány (bár ez már szélsőséges eset h aktív mozgás közben ne izzadj ahhoz nagyon kiszáradva kell lenni ami az egyik legutolsó fázis szal ezt kihúzhatjuk)

2 külső hőmérséklet/páratartalom. Hidegben száraz időben kevésbé izzadsz mint melegben párában. Dzsungelben még akkor is szakad rólad a víz ha csak egy helyben ülsz.

Gondolom a szobád szobahőmérsékletű 26 fokos teljesen normális hétköznapi körülmények (értem ez alatt h feltételezem a szobádban nem használsz ipari páraelszívót pl)

így már csak a 3. eshetőség maradt miszerint valóban nem dolgozol elég keményen. Az edzés hőtermeléssel jár ahogy a szervezet felemészti és égeti a kalóriákat az izmok extrém hőt termelnek amit a szervezet párologtatásos hűtés formájában próbál normál értékeken belül tartani. Minél keményebben dolgozol annál több hőt termelsz annál többet kell párologtatnod az optimális hűtéshez.

Ha megfordítod a képletet kis hűtés=kis hő=kevés mnuka

Tehát ha a külső körülmények nem kirívóak akkor valóban nem dolgozol elég keményen vagy nagyon laza edzést végzel.

szerezz be egy keményebb fitness dvd-t