Stepkondi, step-intervall, zsírégető torna vagy kondi?

Nem vagyok túlsúlyos, 165 cm és 53 kiló vagyok, de szeretnék vékonyabb combokat, karcsúbb derekat, feszesebb popsit és formásabb testet magamnak, és 46-48 kiló közöttre szeretnék lefogyni, viszont nem értek ezekhez a dolgokhoz, az étrendem már megvan, de az edzéshez nem értek. Melyik lenne jobb? Heti 3x lejárni fitnesselni, avagy step-kondi, step-intervall és zsírégető torna plusz heti 1x futópad vagy ellipszis gép (vagy mindkettő), vagy a súlyzós edzések lennének a jobbak személyi edzővel?

18/L