Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan gyakoroljak, ha minél...

Hogyan gyakoroljak, ha minél gyorsabban szeretnék futni?

Figyelt kérdés

Hosszú távon bármennyit le tudok futni, viszont lassan. 10 km-en a személyes rekordom 56 perc. Az lenne a kérdésem, hogy arra hogyan tudnék "rágyúrni", hogy mondjuk ezt az 10 km-t mondjuk 50 perc alatt fussam le? Aztán nyilván szeretnék még tovább fejlődni. Egyébként nem lassulok, szóval az utolsó kilométereket ugyanolyan tempóval tudom megtenni, mint a legelsőt. Lehet ezt valahogyan fejleszteni felnőttkorban is?

2016. márc. 22. 22:46

1/1 anonim

válasza:

Szerintem vegyel ilyen bokasulyokat es azokkal

2016. márc. 24. 20:44

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan nyújtsak, és hogyan gyakoroljak hogy minél magasabbra rúgjak oldalasan és elől is? Gondolom értitek. Mindenhogy magasra akarok rúgni és meg akarom tudni magasan tartani a lábam

Naponta menyit nyújtsak, hogy minél hamarabb lemenjen a spárga? 1 óra elég?

Valaki segítene? Abba kéne segítene hogy mond nekem váll-;far-, mellizom erősítő, bemelegítő és nyújtó feladatot minél többet ha lehet, de legalább 5 feladatot mindegyikből.

Mit csináljak? Milyen gyakran? Mennyi ideig? És mit egyek? Annak érdekében, hogy minél hamarabb látványosan jó popsim legyen? 15/L

3 hét múlva lesz a fizikai felvételim és a hajlított karú függéshez szeretnék tippeket, tanácsokat, hogyan tudnám magam minél tovább tartani? Súllyal gyakoroljak esetleg?

Majd fél év múlva kezdek el taekwondoozni, addig milyen gyakorlatok csináljak itthon, mit gyakoroljak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!