fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen testfelépitési gyakorla...

Milyen testfelépitési gyakorlatokat csináljak hogy nyárra jol kigyurjam magam?

Figyelt kérdés
2010. ápr. 3. 16:54
 1/9 anonim ***** válasza:

Nem akarlak elkeseríteni, de azt már el kellett volna kezdened még télen.

de ha mindenképp föl akarod húzni magad:

-diéta (rengeteg fehérje, zöldség, gyümülcs, semmi csoki, cukor, ilyenek)

-vegyél tömegnövelő fehérjeport, vagy sima fehérjeport (alkattól függ)

-írj össze, vagy írattas össze egy kib*aszottul nehéz edzéstervet, és heti min 3x csináld végig, akár testályak edzésére lebontva/nap)

-napozim, kox, ilyeneket nem javaslok, mert: gyorsan növekszik az izomtömeged..=nagyon gyorsan) de amint leállsz vele összeesel az eredeti méreteidnél is kissebbre.. (legalábbis nálam ez volt)

-kitartás

-kitartás

-kitartás

-rengeteg kitartás...

Ha ezeket jól csinálod / kombinálod június végére egész jól látszódni fognak a dolgok....

2010. ápr. 3. 17:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Én februárban kezdtem el, és látom hogy nagyon jól tettem mert ez volt 2 hónapja, és még az 2-3 hónap nagyon jól jön még nyárig, majd megírom hogy hogyan sikerült:P
2010. ápr. 3. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Múlt nyáron kezdtem, most egy kis diéta és király lesz a foma.
2010. ápr. 3. 18:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
és ha mindennap csinálom? van egy romai padom és 2 sulyzom, 1,5kg és 3kg sulyzom, egy jo edzés programot ha valaki tudmondani ami pl junisra látszani fog és csak kitartás én akkor ezt megcsinálom, előre is köszike mindent
2010. ápr. 3. 19:25
 5/9 A kérdező kommentje:
jahm és általában este szoktam gyurni ha mondjuk fontos:$
2010. ápr. 3. 19:27
 6/9 anonim ***** válasza:

Ha arra lusta vagy, hogy saját edzéstervet készíts, akkor hol van itt kitartás?

Várod, hogy írjanak neked, ahelyett, hogy vennéd a fáradságot, és utána néznél...

Étrendet meg sem merem említeni... Esélytelen!

2010. ápr. 3. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
Első feladat: Nézz utána hogy miért nem jó ha minden nap csinálod.
2010. ápr. 3. 20:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Második feladat: ne mondd azt hogy köszike, ha komolyan akarod magad veteteni.
2010. ápr. 3. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
melyik nyárra tervezted?
2010. ápr. 5. 12:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!