Milyen testfelépitési gyakorlatokat csináljak hogy nyárra jol kigyurjam magam?
Nem akarlak elkeseríteni, de azt már el kellett volna kezdened még télen.
de ha mindenképp föl akarod húzni magad:
-diéta (rengeteg fehérje, zöldség, gyümülcs, semmi csoki, cukor, ilyenek)
-vegyél tömegnövelő fehérjeport, vagy sima fehérjeport (alkattól függ)
-írj össze, vagy írattas össze egy kib*aszottul nehéz edzéstervet, és heti min 3x csináld végig, akár testályak edzésére lebontva/nap)
-napozim, kox, ilyeneket nem javaslok, mert: gyorsan növekszik az izomtömeged..=nagyon gyorsan) de amint leállsz vele összeesel az eredeti méreteidnél is kissebbre.. (legalábbis nálam ez volt)
-kitartás
-kitartás
-kitartás
-rengeteg kitartás...
Ha ezeket jól csinálod / kombinálod június végére egész jól látszódni fognak a dolgok....
Ha arra lusta vagy, hogy saját edzéstervet készíts, akkor hol van itt kitartás?
Várod, hogy írjanak neked, ahelyett, hogy vennéd a fáradságot, és utána néznél...
Étrendet meg sem merem említeni... Esélytelen!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!