Otthon végezhető, térdkímélő aerob mozgásformát keresek, aminek nincs vagy nem nagy az eszközigénye. Ismertek ilyet?

Utálom a fogyi-dvd-ket, olyasmit keresek, aminek értelme is van. Leadtam étkezéssel már 15kg-t, de még túl nagy a túlsúlyom ahhoz, hogy fussak. A térdem nem bírná el. Eljárni nem tudok edzeni (nem megyek bele, a lényeg, hogy tényleg nem tudok), de mozogni akarok! Itthon a nappaliban. Kis helyigényű, de hatékony aerob mozgást keresek, de nem találok. Videókat is néztem, de mindenhol guggoltatnak, amitől fáj a térdem. Más nincs?