Milyen könyveket ajánlanak az orvosok, a hivatásos testépítők annak aki meg akarja ismerni az egészséges étkezést és az izomépítést egészen az alapoktól?

Anita Bean: Modern sporttáplálkozás

Nekem megvan, szerintem nagyon jó. Nem csak sportolóknak ajánlom, mert ha eszerint alakítod az étrendedet, akkor egészségesen fogsz táplálkozni. Az alapoktól minden le van írva, teljesen érthető nyelvezettel és részletes útmutatókkal rendelkezik a könyv, amik alapján BÁRKI össze tudja állítani magának az étrendjét. A könyvben még diéta minták és receptek is vannak. És ráadásul nem is drága. Árat nem tudok mondani, mert nekem már évek óta megvan, de az alexandra.hu-n biztos megnézheted.

Ajánlom még a következő linket: [link]

Illetve persze az egész oldalról csemegézhetsz.

Ne ijedj meg attól, hogy ez egy testépítő oldal, itt mindent megtalálsz arról, hogy hogyan kell táplálkozni, illetve, ha kedvet kapnál a súlyzós edéshez, akkor itt ahhoz is megkapod az útmutatást.

Örülök, hogy megvilágosodtál! :) Az összes sztárdiéta-fogyókúra baromság. A testépítők vannak annak a tudásnak a birtokában, hogy hogyan kell helyesen táplálkozni, ők megadnak a testüknek minden tápanyagot, amire annak szüksége van. Egy nem sportoló embernek csak a mennyiségeken kell változtatnia.