Mennyire hatékonyak ezek a "4 hét alatt feszes hasat" ígérő, otthoni edzéstervek?

A leginkább helyes válasz erre: biztos van olyan ember, akinek az az edzésterv azzal a diétával arra az eredményre vezet, mivel az adott személy a "megfelelő kiindulóhelyzetben" volt.

De ez messze nem mindenki a megfelelő edzés lényege pont a személyre szabás.

A "30 napos kihívások" szintúgy ugyanez, megfelelő alap állóképességgel, megfelelő regenerációval azt a fejlődési görbét hozod, de egyébként akár több kárt(túledzettség, sérülések, mozgás megutálása csalódás miatt) okoz, mint amennyi hasznot hajt.