Tudnátok lineklni egy jó jóga sorozatot teljesen kezdőnek?

az astangában támasz nélküli kézenállások vannak meg hasonló finomságok,úgyhogy enyhe kifejezés a nem hiszem,hogy egyből menne.

egyből legfeljebb egy tornász tudná megcsinálni őket.

ganga white jóga sorozatát kezd el.

jutúbon fent van,de megveheted cd-n is.

több részes fokozatosan nehezedik,írd be a gugliba ganga white gyógyító jóga,aztán ott lesz a többi része is.

Szia!

Szerintem meg jobban járnál ha az Astangával kezdenél egyből!

Mivel nem jógáztál még, nem tudod hogyan kell pontosan kivitelezni az aszánakat e-miatt gondot okozhat egy x videó lekövetése.

Az Astanga 1-es sorozat viszont egy FIX gyakorlat sor! Sokkal könnyeben utána tudnál olvasni a kivitelezésnek és más (vagy akár én is) jobban tudna segíteni benne, ha tudja mit csinálsz!

Fix gyakorlatsor! Csak egyszer kell megtanulnod.

A nehézséget illetően:

Senki nem mondta, hogy csináld végig elsőre a teljes sorozatot, vinyászákkal együtt!

Nem kell!

Azt sem mondtam, hogy pontosan ragaszkodnod kell a sorozathoz!

Megcsinálod az elejét, utána tehetsz bele erősítést, flowjóga részt stb.

Primary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois: [link]

Leszámolja a légzést és bemondja az ászanákat!