Mit sportoljak hogy egy kicsit letudjak adni a sulyombol?

Súlyt és magasságot írhattál volna, na mindegy.

Ha tényleg nincs sok felesleg rajtad és még kezdő vagy, akkor nem kell különösebb diéta, csak próbálj meg minőségi tápanyagokat bevinni 2-3 óránként.

Ha ez megvan, akkor szinte mindegy mit sportolsz, ha csak fogyás a cél. Ha formásodni is akarsz, akkor súlyzós edzés.

Étrend a lényeg,kalória mínuszban kell lenned/kevesebbet kell bevinned,mint ami a szervezetednek kell,így a feleslegedet fogod felhasználni,mivel kívűről nem viszed be azt a mennyiséget,amire szükség lenne.

Tehát ha csak fekszel,akkor is fogyhatsz,az étrenden múlik.

A sport viszon kell,mert ezzel karbantartod az izmaidat-nem csak csont és bőr leszel-és a fogyás is könyebb lesz,mivel többet fogyaszt így a szervezeted/jobban pörög az anyagcseréd.