Milyen étrendet javasoltok izmosodáshoz?
Figyelt kérdés
Az a baj hogy többször műtöttek így mozgásban kicsit korlátozva vagyok. Futás, ugrálásstb kiesik mivel a bokámat nem tudom 100%-ban mozgatni. Alkalom adtán úszok,biciklizek, gyalogolok, ami rendszeres, az a jóga és a pilátes. Napi 20 perc.
A súlyommal nincs gond: 167/52 kg vagyok de azt szeretném ha nem lenne tottyadt a bőröm, hanem lenne egy kevés izom rajtam. Arra lennék kíváncsi, miből kéne többet, miből kevesebbet ennem. 16/l
2016. jan. 17. 18:13
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az étrend önmagában kevés, edzeni is kell az izmokat hozzá!
Súlyzós gyakorlatok, hasprés, esetleg guggolás és kitörés, ha bírja a bokád.
2/2 anonim válasza:
válasza:Étrendről bővebben:
Illetve olvasd el az ingyenesen letölthető Sárga kapszula pdf-et, minden benne van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!