Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Melyik hatékonyabb mozgás...

Melyik hatékonyabb mozgás fogyás szempontjából?

Figyelt kérdés

A) minden nap 30 perc kocogás

B) minden reggel és minden este 30-30 perc kocogás

C) gyalog járok suliba (tempós gyaloglás, 7,5 km körülbelül, de képes vagyok rá) és délután 30 perc kocogás

D) gyalog megyek és jövök haza suliból

Igaziból bármire vállalkozom, csak fogyjak már végre. Hiába étkezem egészségesen, nagyon nehezen mennek le a kilók sport nélkül. Kérlek segítsetek!

2016. jan. 13. 20:22

1/5 Cortez70

válasza:

B, de nem elég az egészséges étrend, a mennyiség is számít. kalória mínuszban tudsz fogyni. Egészséges kajákból is lehet összeenni annyit, hogy ne fogyj.

2016. jan. 13. 20:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Súlyfeleslegtől függ! Ha nem sok, akkor csatlakozom Cortezhez! De ha 20 kg felett, akkor inkább gyalogolj!

2016. jan. 13. 21:18

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 Cortez70

válasza:

Az igaz. Nem mindenkinek jó a futás. Nagy fölösleggel inkább bicajozás, ellipszis trénerezés, vagy lépcsőző gépezés.

2016. jan. 13. 21:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 A kérdező kommentje:

Nincs nagy súlyfelesleg, 5-10- kilót szeretnék ledobni, hogy igazán karcsú lehessek.

Szóval a gyaloglás nem ér sokat? Fél óra kocogás jobb, mint másfél óra gyaloglás?

2016. jan. 13. 22:23

5/5 Cortez70

válasza:

Másfél óra tempós gyors gyaloglás az már jó. Azt is csinálhatod, nem ezen fog múlni, hanem az étrenden. Millióan futnak rendszeresen, de nem fogynak vele semmit. Mivel az étrend számít többet. Én meg csak hétvégén focizok kicsit, amúgy súlyzózok, de nem szinte száraz vagyok, nagyon pici zsír van rajtam. Kaja-ennyi.

2016. jan. 14. 05:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyáshoz monoton aerob vagy intervallum futás a hatásosabb?

Tudtok esetleg linkelni olyan videót, gyakorlatsort ami megdolgoztatja a lábakat, és a popsit? :D Valamint olyan gyakorlatsort ami a hasat? :3

15 éves lány vagyok és fogyni szeretnék. Ezzel a módszerrel lehetséges? Kb.5 kilót szeretnék fogyni (zsírból) És az étrendemre is figyelnék. Mennyi ő alatt lehetséges?

Van olyan gyakorlatsor, amit otthon is végezhetek és hatékony? Vagyis amitől hamar lefogyhatok?

Ilyen körülmények mellett milyen mozgással szabaduljak meg nagy súlyfeleslegtől?

Ha fogyok 6kg-t akkor a combom is vékonyabb lesz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!