Tudtok ajánlani valami jó tornát vagy akármit amivel lehet fogyni?

Bármilyen mozgás jó, csak rendszeresen és nem észnélkül. Rengeteg dvd van, nézz körül és válassz egyet. A legegyszerűbb a futás :)

trx edzes, afterburn es dvd vel

szia!! Én is fogyókúrázom egy ideje és eddig 3 kg-t fogytam. szóval úgy döntöttem, leírom a tapasztalataimat, hogy segíteni tudjak neked, és másoknak is. Én is próbáltam, hogy a kenyeret kihagytam az étrendemből, de nem bírtam sokáig. Ha te sem bírod, szerintem kis mennyiségben teljes kiőrlésű kenyér tökéletes. A tésztát jó hogy kerülöd, mert nagyon egészségtelen. Egyébként nem tudom, hogy mennyi ideje csinálod, de mindenképpen azt kívánom, hogy elérd a célod. Biztosan lesz olyan, hogy fel akarod adni, de küzdj érte!! :) Én kardió és erősítő gyakorlatokat szoktam csinálni otthon. Nem kell hozzá más, csak szőnyeg, esetleg súlyzó, de megteszi 2 félliteres palack is. Én a youteobról csinálom. Vannak olyanok is, amelyek 15 percesek, tehát nem sok idő. Nekem egyértelműen beváltak. Itt van néhány videó, de a csatornákon is körül nézhetsz, ha gondolod. Ja és vmelyik nem magyar, de nem baj, ha nem tudsz angolul, a lényeget látni fogod :) : [link] [link] [link] [link] [link] [link] Nekem segítettek, remélem neked is fognak! :) Nekem nagyon sokszor elegem lett a fogyókúrából, és muszáj volt ösztönöznöm magamat vmivel. Nagyon ajánlom ezeket a videókat, amikben ugyan németül beszélnek a lényeg át jön. Szerintem nagyon, nagyon sok motivációt ad, hiszen neki is sikerült le fogyni, szóval nekünk is fog! :) [link] És még néhány tipp, az étkezéssel kapcsolatban, amelyek nálam beváltak:-reggeli előtt citromos víz -főtt tojás -narancs -csoki, süti teljes elhagyása -gyömbértea . Remélem sikerül elérned a célod!! :) Ha bármilyen kérdésed van, csak írd meg!! :)