Heti kétszer kondiba járok de nincs eredménye miért? Fogyni lehet evvel?

Heti 2 edzéssel nem mész semmire, minimum 4 kéne. Én személy szerint minden nap másfél óra és meg is van a hatása. :)

Hella. Heti 2 alkalomtól mit vársz? A gyurást vallásként kell csinálni, a templom a konditerem:) Mi az hogy 10 percet szánsz mindenre? 10 percbe belesűrítesz egy vállazást vagy bicepszezést? 1 izomcsoport edzése másfél óra.. Én heti 4-5 alkalommal járok és eléggé látszik, cuccok nélkül! Izomláz az jó, az meg hogy a padtársadnak nagyobb a karja... A semmit tevéstől nem izmosodik az ember! Mint a reklámba... Fogyni a cardyozástól lehet, taposogép, biciklizés, futópadon gyaloglás, nem futás! Pulzust kell tartani, ha futsz akkor izomból veszitesz, nem zsírból!

futástól is lehet fogyni, ha nem agyonhajszolt tempóban csinálja az ember, és amugy ha minél többet futsz, akkor egy idő után a pulzusod se fog nagyon megemelkedni futás közben

grat a második hozzászólónak ...látom sokat értesz hozzá :D a futástól megerősödik a szív a z érrendszer elég a zsír . igen veszít az izomból mert elégnek a zsírral együtt . a pihenőnapokon az izomszövetek megerősödnek ezért van izomláz ... a futástol tehát izmot nem vesztesz ... csak szálkás izmokat nyersz .

a 6 alkalmat kerekítsd fel 6 hónapra, de előtte add le a zsírt valamilyen aerob mozgással..