Fenék formáláshoz napi 50 gugolás 10 kg os sullyal ér valamit? Kb mikor lesz látható eredménye?

Kevés, nem sokat ér. Többféle gyakorlat, ha lehet nagyobb súllyal stb...

Valamit èr, de jobb lenne akkora súly amibe csak 10-15-öt tudsz guggolni sorozatonként. + kitörés, merevlàbas felhúzàs és jó étrend, mert tàpanyag nèlkül nem lesz izom. Ja, és nem làbazunk minden nap, mert regeneràlódni is kell, akkor fejlődik az izom. Ha minden nap tudsz lábra edzeni, akkor az nem volt edzés csak pinalegyezés. :)

Én meg hirtelen úgy olvastam, hogy 50 kg-mal 10eket. :-) Az úgy már nem rossz!

Nőknek nem. :)

Nem kéne annyira sok hozzá, pár hónap, ha minden úgy menne, ahogy szeretném. :-)Azzal már szépen be lehetne durrantani a lábakat meg a feneket! :-)