Milyen jógagyakorlat segíthet ebben az esetben?
Figyelt kérdés
A stressztől feszes a testem, a hátam izmait szuper gyakorlatokkal tudom nyújtani, azok működnek is, de van egy nagyobb problémám is. A WC-zés (kisdolog, nagydolog egyaránt) is nehezen megy, érzem, hogy a lenti izmok is be vannak feszülve, és csak nagy nehezen tudom kipréselni, amit kell. Más napokon, ha épp jobban haladnak a dolgaim, semmi probléma nincs. Milyen gyakorlat segíthetne a lenti izmok ellazításában? Köszönöm.2015. dec. 6. 14:41
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A legfontosabb a mula bandha. Ha sikerül elsajátítani ülőpozícióban, akkor szépen lassan kezdd el beintegrálni a jógagyakorlásba, magyarul minden egyes póz közben próbáld tartani természetes légzés mellett.
Illetve még ezek a pózok jutottak eszembe:
° napüdvözlet https://www.youtube.com/watch?v=vMT85LuV-_U
° pávanamuktászana [link]
° gyertyaállás/szarvángászana [link]
2/2 A kérdező kommentje:
Jaj de jó, nagyon szépen köszönöm! :)
2015. dec. 8. 01:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!