Mindig hányingerem van a futásná, pedig 2-3 órával előtte már nem nagyon szoktam enni! Mit tanácsolnátok mi segíthet?

Attól függ, hogy mitől van hányingered.

Nekem ha normális étkezést eszem előtte 2 órával, akkor ugyanez a gondom, más meg simán megvacsorázik 1 órával előtte. Én azt szoktam, hogy 3-4 órával előtte eszem, és közvetlenül futás előtt csak valami apróságot (pl egy müzli szelet), hogy valami legyen a gyomromban azért.

A másik oka az lehet, ha nagyon kifutod magad, ilyenkor inkább utólag vagy a vége felé van hányingered.

Ha csak ebben a nagy hőségben jön elő, és sok vizet szol, akkor a nátrium szinted csökken nagyon le, szintén okozhat hányingert/hányást, iso ital, só tabletta, vagy akár sima könyhasó is megfelelő (a futók nem véletlenül gyűjtik a 2g-os mekis konyhasót, kiváló só pótlás;))