Hatékony önvédelem nőként?

Köszönöm szépen, hogy válaszoltatok nekem. Sajnálatos módon nekem az egyik lábamban vénás insuff van, ami 20 év alatt nem romlott semmit sem, mert vigyáztam rá, WT-t kezdtem el tanulni, de földrevitelnél mindig a visszerem rugdossák, így nem akarok minden pénzem liotonra költeni, a vállam kificamodott... és kaptam egy nagyon csúnya gégeütést... ezek után kezdtem el nézelődni itt a gyakorin, hogy mit is csináljak, mert ez nem igaz...

Egy nagyon jó barátnőm krav magázik, csak a lábam miatt nem biztos, hogy lehet oda mennem. Patkány nem akarok lenni, hogy megnézek egy edzést utána meg nem fogok oda járni...A WT vel nagyon befaragtam...