Szégyen ha keveset tudok fekvőtámaszozni?

Ha ilyen magas vagy és ennyire gyenge, az gáz... Sürgősen kezdj el sportolni, muszáj megerősödnöd, 40 évesen bottal járó gerincsérves görbe ember leszel. Ez komoly!

Iratkozz be valami edzésre, ami tetszene. Az otthoni lötyögés semmit nem ér.

Nem szégyen, mindenkinek más a testalkata, erőnléte, nincs ezzel gond. Ha zavar, akkor próbált ki a GTG módszert, azzal elég hamar meg tudod akár duplázni is. A lényege a GTG-nek, az az, hogy ugyanazt a gyakorlatot gyakran végzed, ezáltal könnyebbé válik. Ennek persze feltétele, hogy ne purcanj ki közben. Minden nap csinálj 3 fekvőtámaszt, mondjuk reggel 3-at, meg este is 3-at. Ha nem edzed fáradásig az izmo, akkor képes leszel később ismét edzeni rá, akár még aznap, vagy másnap. Ez kb összesen max 30 másodpercet vesz el a napodból, és mivel hatod csinálsz meg, vagyis annyitól fáradsz el, a 3 nem nagyon lesz megterhelő. Figyelj arra, hogy ez a 3 szabályos legyen. Ennek a lényege az, hogy az idegrendszered hozzászokjon a mozgásformához, mintha pl. szavakat tanulnál másik nyelven. Ha hetente 1-2szer olvasod el, nem biztos, hogy megjegyzed, de legalábbis tovább fog tartani,viszont ha naponta elolvasod párszor, hamarabb megtanulod, és nem is volt megerőltető.

Ha ezt csinálod rendesen, pár hét múlva biztos, hogy több fekvő fog menni.

(Azt azért mondom, hogy nem feltétlen lesz nagyobb izmod, mivel ez nem izomépítésről szól, vagyis nem ronggyá edzed az izmot egyszer, aztán regenerálódsz napokig, mint a testépítők, ezzel az erődet növeled azzal, hogy hatékonyabbá teszed az idegrendszered működését az adott mozgásforma végzése közben úgy, hogy rendszeresen gyakorolsz).