fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzestervet csinaljak...

Milyen edzestervet csinaljak hogy kerek, kiallo fenekem legyen?

Figyelt kérdés

15/L

Formas a fenekem csak oldalt nem all ki

Nem tudom mit es mennyit edzek hatekony legyen.

Egyebkent 1 eve egeszsegesen eszem es edzek is es minden nap guggolasozok, amitol formas lett a fenekem csak ha oldalrol nezzuk akkor nem all ki es ez zavar:( mit tegyek hogy kidulemkedo fenekem legyen?


2015. nov. 7. 15:59
 1/7 anonim ***** válasza:

Mondjuk guggolj heti 3x de azt sullyal

Meg kitörés felhuzás széles guggolás széles felhuzás

De ha mindennap edzel akkor kiváncsi lennék arra az étrendre is mert Az alap h nem edzünk mindennap

2015. nov. 7. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
nem eszem szemét kaját, fehér kenyér helyett teljes kiörlésű esetleg gluténmentes. a lisztet is lecseréltem, olivaolajat vagy kókuszolajat használok, napi 5ször eszem 2-3 óránként, az étrendemnek magas a rost és a fehérjetartalma illetve csökkentettem a szénhidrátot is. amit beviszek szénhidrátot az is jó szénhidrátból van. illetve a cukrot sem használok
2015. nov. 7. 18:06
 3/7 A kérdező kommentje:
lehet hogy híznom kéne de egészségesen ez elég nehéz
2015. nov. 7. 18:07
 4/7 anonim válasza:
Lehet, hogy sosem lehet olyan feneked amilyet akarsz, hiszen ez genetika függő is. Guggolj sullyal, folyamatosan noveld a guggolasok szamat + kitores ugyanigy. Ezek a leghatasosabbak. De van sok mas fele popsiformalo gyakorlat is, nezz korul az interneten.
2015. nov. 7. 18:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Ugye nem oliva olajba sütsz?

Meg fura nekem h te 5 kajád van akkor az 10-15 óra az én elsö és utolso kajám között 17 óra telik el

2015. nov. 7. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
14.5 egyel többet adtam hozzá bocs de akkor csak 3 oránként ehetsz de akkor valahol gond van ha 2 oranként is eszel
2015. nov. 7. 18:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:

én úgy tudom hogy 2 óránként kell enni hogy felpörgessük az anyagcserénket de ez most nem lényeg

tudtok valami jó EDZÉSTERVET hogy tudjam követni és hasson is valamit? KÖSZÖNÖÖÖÖM

2015. nov. 7. 19:24

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!