Kockás hasat szeretnék! De a keresőt nem tudom használni, annak ellenére hogy naponta van ilyen kérdés! Akkor most megérdemlem hogy válaszoljanak nekem?

?:D megérdemled hááát!:D

N E M

ez nagyban függ a genetikádtól pl ha kövérvagy akkor nemfog annyira megláccani mint egy vékony emberen. Én aztmondom hogy hasprés hasprés hasprés sokszor sokat amég birod egynap szünetekkel az elején lehet 2nap szünet is( van aki aztmondja az 1 nap iskevés) bocs ha szarul irtam siettem:DD

Valamelyik nap olvastam a startlap.hu hírei közt.Pont erről írtak.Nézz utána.De ha beírod a googleba akkor sok cíkket feldob neked.A hasprés tényleg jó,de a lényeg h. sok sorozatot csinálj és ne csak a felső hasizmot,de az oldalsot is erősítsd.Az alsó a legnehezebben fejlődik,de kitartással az is meg fog látcani.Igyál sok vizet és egyél fehérjét, az segít izmosodni.