Akaraterő, cél megvan. Már csak az a kérdés, hogy jó lesz-e így?

Kezdő vagyok.Illetve nem teljesen.Fogyni is szeretnék min.10 kilót.Régebben már volt olyan időszak,hogy évekig tornáztam szinte mindennap 30-50 percet.Zsírégető gimnasztikát,illetve heti 3x kocogtam is.Most még egyelőre nem kocogok,csak benti tornát csinálok.Ülőmunkám van.Szerintetek kezdjem megint fokozatosan,vagy a testem emlékezni fog majd?Tegnap zóna edzést csináltam,hát alig tudtam utána lépcsőzni,de nagyon kellemes volt.Mellette kalóriát számolok,és igyekszem főleg csirkemellet,rizst,szénhidrátcsökkentett pékárut,durumtésztát,zöldségeket enni.Sajnos előfordul,hogy nem sikerül mindig teljesíteni a fehérjeadagot,mert a tojást nem szeretem annyira,mindig csirkemellet sem tudok venni,és nem csak magamra kell főzni?Érdemes valami táplálékkiegészítőre,fehérjére beruházni?Vagy vannak hasznos,bevált tanácsaitok?Szeretném jól csinálni.