Erőnlét- javítás és fogyás? Pulzuskérdés!
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni még vagy 20 kilót, már 10 van mögöttem :) Szóval mostanában úgy szokott kinézni egy edzésem, hogy 20 perc lépegető, ugyanannyi ellipszis, ezek olyan 115-150 közötti pulzussal. De nagyon megtetszett nekem a kocogás is, ami jelenleg 35 perc összesen. Ebből összefüggő kb 25 perc ami tényleg kocogás, 7.5 km/ órával, a táv 3 km. Itt a felénél már 160 körül mocorog a pulzusom, de akár 175-ig is fel tud menni. Most az a célom, hogy ezt a tempót és időt megtartva fokozatosan csökkenjen a pulzus, ahogy szokom a terhelést. Mit gondoltok erről? Egyáltalán nem vagyok rosszul közben, csak szakad rólam a víz, persze ezt egyáltalán nem bánom.
23 éves lány, 165 cm, 83 kg.
2010. márc. 15. 18:59
1/2 anonim válasza:
csökkeni is fog a pullzus, de alkalmazd a fokozatos terhelés elvét, különben fölöslegesen hirtelen túlterheled a szervezeted. Sok sót vigyél be mert az izzadtsággal rengeteg kijön a hosszú idő alatt.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi a választ, azért várnék még. Tulajdonképpen pár lépcső volt is, míg ezt a távot elértem. Úgy gondolom, ez nem okoz különösebb nehézséget, de mégis szoknia kell a szívemnek. Ha teljesen gond nélkül fog menni, akkor persze fokozatosan emelem majd.
2010. márc. 16. 14:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!