Az alábbi gyakorlattal lehet javítani a helyből távolugrást? +még 1 kérdés.

http://www.youtube.com/watch?v=qeFHdXPAjKY&feature=related

+még fogok békaszökdelést,+mélyguggolásból felugrást.

Ja és még valami:

Nem szoktam legtöbbször tartani pihenőnapot.

pl.egyik nap fekvőtámaszozok, ekkor mellre,+tricepszre"gyúrok", ha ez kész, alkarra, ha az alkar kész, vállra.

Másik nap: Bicepszre, egykezes súlyzóval(10 kg) 4*10-et.(még csak ennyi megy).Ezt követően hasprés,2*50-60-at(vagy amennyi sikerül, volt már úgy is, hogy nem szériáztam, hanem egyszerre megcsináltam a 100-at)

Nah szóval.:Nem tartok pihenő napot, de nem ugyanazokra az itmokra edzek naponta, tehát elvileg tudnak"pihenni", mert egy izomcsoportra csak minden 2. nap gyúrok.

Jó ez így???