Boka szalag részleges szakadásom van. Mit csináljak?

Minek? Komolyan,minek? Főleg diabetes betegen?

Igen, változtass az étrendeden az aktivitási szintednek megfelelően, mert ez nem 6 hét lesz... mire a régi formád visszajön akár 6 hónap is lehet...

3x nyúlt aztán az orvos közölte, hogy legközelebb szakadni fog és műteni kell majd... szerencsére csak részlegesen szakadt február végén így, 1 hét fekvés-polcolás után, mankóztam 2-3 hétig. május végén tudtam először újra futni, a júniusi 1 hetes hegyi túrázgatáson még simán megéreztem és könyebben fáradt, messze nem állt még vissza, szóval 6 hónapig nagyobb terhelésre bőven roszabbul fog reagálni mint eddig, az lehet hogy a sportot fokozatosan visszavezetheted 6-10 hét után, de ez attól függ mennyire fontos, mennyire volt súlyos a részleges szakadás de ne várj csodát, szar lesz és gyenge, nagyon sokáig, szóval bele kell kalkulálni az étrendbe

Az alap, annak ellenére, hogy a TB miatt járna 10 alkalmas gyóytorna, még a korház ortopédeszközeiből se kaptam kedvezményt anno, de már gyakorlott bokaroncsolóként volt.. Mankó meg kényszerből, járni kellett órákra, 40 perc bkv meg nem gyerekjáték, ha nem tudok csak féllábbal haladni :)