Mi a leghasznosabb diéta?
Figyelt kérdés
Heti 5 alkalommal edzek intenzíven (súlyzós) majd utána levezetésnek 15 percet kardiózok. Az lenne a kérdésem hogy mi a legelérhetőbb diéta számomra, ha fogyni szeretnék? Gimnazista vagyok, szóval délelött csak szendvicset tudok enni, edzés után este meg olyan 6-ra érek haza. Remélem tudtok segíteni2010. márc. 11. 17:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy fogom csinálni, hogy heti 3súlyzós+1úszás+1-2futás.
Hány kiló vagy?
E nélkül nehéz lenne megmondani, hogy mi kellene? Milyen alkat vagy? Nagyon zsíros, van rajtad azért izom, kevésbé zsíros.... (gondolom nem vagy full szálka, ha szálkásítani akarsz)
Az étkezés a legfontosabb!
Szánnál táplálékkiegészítőkre pénzt?
HA igen mennyit?
2/3 A kérdező kommentje:
100 kiló vagy, 187 centi, de senki nem mondaná meg rólam hogy ennyi a súlyom. izom is van rajtam. csakhát zavar a fölösleg emrt ruha nélkül azért látszik.
2010. márc. 14. 16:47
3/3 anonim válasza:
válasza:Az a lényeg, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit beviszel!
Heti kb 3súlyzós edzés, 1úszás és 1-2futás. (nekem ez az edzés)
A 10kilóddal vigyél be olyan 270g fehérjét és 250g ch-t.
Naponta étkezz vagy 7-8szor. Sokszor egyél, de keveset!
Úgy nézd, hogy egy órás séta kb 7,2km/h-val 7,2km távon olyan 400-410kalóriát éget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!