1,5 hónap alatt egy dkg-t sem fogytam, miért?

Szia! Én 2 éve váltottam életmódot, elkezdtem egészségesebben étkezni, és sportolni. Én futottam, bicikliztem és otthon súlyzóztam.

Az elején én is el voltam keseredve, mert 2 hónapig nem láttam az eredményt, de a mérlegen, se a tükörben. Aztán mégis megindultak a kilók, és a súly tekintetében másfél év alatt végleg elértem a célom. Persze azóta sem álltam le a sporttal, mert jól érzem magam tőle, és bár tudatosan nem diétázok, rászoktam a kisebb adagokra és egészségesebb ételekre. :)

Szóval annyit mondok, kitartás, meglesz az eredmény, ha nem adod fel! Itt is érvényes a "minden kezdet nehéz" mondás, de hidd el, megéri.

A zsír könnyebb,izom nehezebb. A mérleg hosszútávon viszonyítási alap lehet. Egyébként viszont ott a tükör.

A benned lévő víz és kaja is nyom néhány kilót. Ezért a tükör a mérvadó.

Fogyni zsírból egész testet megmozgató izomzatot kevésbé terhelő edzésekkel lehet. Pl pihenőnapokon futás,vagy úszás,bicaj stb.

Súlyzó egy adott izmot terhel. A nagy terhelés miatt nincs ideje a szervezetnek a zsírokhoz nyúlni nagymértékben és szénhidrátot éget.

Az izom a csontra telepszik. A zsír az izom felé. Ha izmosabb leszel a zsírt kitolja az izom jobban. Ha fogyni akarsz vmi olyan sportot is nyomass a súlyzó mellé,ami garantáltan zsírt is éget elég gyorsan.

Ehetsz mindenféle mentes cuccokat, barna rizst meg teljes kiőrlésű bXszomságot, az a lényeg, hogy összesen mennyi kalóriát fogyasztasz, és mennyit égetsz el. Ha megeszel annyit, amennyit elégetsz, akkor az életben nem fogsz fogyni, mitől fogynál?

Ismerek én pocakos ultramaratonistát is, aki egészségesen is táplálkozik, mégsem vékony, miért? Mert túl sokat eszik a rohadt egészséges kajáiból, ennyi.