Ettől izmosodni fogok?
Figyelt kérdés
Elkezdtem egészségesen enni, sőt, diétázni és mellette naponta ezt az edzést végzem:
Has:70 db hasprés, 60 db felváltott lábemelés, 35 db csípőemelés lábbal, 70 db felülés, 60 db könyök- térd összeérintés (nem tudom a pontos nevét, olyan mintha bicikliznék)
Fenék: 65 db lábfeltolás
Comb: 80 db guggolás saját testsúllyal, 60 db súlyzókkal, 40 db kitörés lábanként súlyzókkal, 30 db egylábas guggolás súlyzókkal, 50 db rugózás, 40 db belső comb gyakorlat
Vádli: 100 db lábujjhegyre állás súlyzókkal
Tricepsz (integetőháj ellen): Béres Alexandra- Karizom videója
+ Plank
Ezzel csak izmosodni fogok vagy zsírt égetni is???
2015. aug. 9. 19:02
2/2 anonim 



válasza:





ha 70 db hasprést meg tudsz csinálni, akkor marha szabálytalanul csinálsz valamit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!