Hogyan tudnám ledolgozni a felesleget, hogy lapos legyen a hasam?
Figyelt kérdés
Alapjába véve vékony vagyok, viszont ellulstultam egy picit és lett egy kissebb felesleg az alhasamon. Mostanában egybe szoknyákat hordok és annyira zavar ahogy az ott mutogatja magát és elrontja a hasamat. Milyen torna gyakorlatok jók erre?2015. aug. 7. 18:48
1/6 anonim válasza:
Nincs olyan gyakorlat,ami csak a hasadról szedi le a felesleget,ugyanis helyi zsírégetés nincs. 70% a táplálkozáson, 30% a mozgáson múlik.
2/6 A kérdező kommentje:
Akkor hasra mi jó? A teljes hasra Pl hogy izmos legyen
2015. aug. 7. 19:01
3/6 anonim válasza:
itt vannak videóval a gyakorlatok
4/6 Szösziii. válasza:
-Felülésezés
-Az előző, csak ellentétes lábhoz érinted a könyököd mindig
-Hanyatt fekszel, a lábaiddal meg biciklizel úgy, hogy épp nem ér le egyik lábad se (láb-fenék-alhas)
-Az előző hátrafele
-Futás
-Hanyatt fekszel, mind a két lábad a levegőben, az egyik behajlítva (szinte a hasadhoz húzva), a másik pedig a föld fölött 1-2cm-rel. Ezt váltogatni. (Láb-has-fenék)
Ha a gyakorlatokból megcsinálsz napi 10-20at akkor egy hónap és biztosan lapos és izmos hasad lesz. ;)
5/6 anonim válasza:
Viszont,ha nem étkezel rendesen, lehet,hogy izmos hasad lesz,de lapos nem,mert a zsír ottmarad,szóval figyelj nagyon a kajára!!:)
6/6 anonim 
válasza:
válasza:ehhez nem feltétlen konkrétan a hasat kell edzeni. ha elkezdesz mondjuk futni vagy kerékpározni, vagy bármi kardió jellegű mozgást végezni, akkor ahogy megy le a zsír az egész testről, egyre jobban elő fog jönni a hasizom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!