Mennyit szabad vagy tud egy ember egy nap alatt futni?

A félmaraton 21km, ezt rengeteg amatőr futó teljesíti úgy, hogy semmi komolyabb megterhelést nem jelent a szervezetnének. Én manapság egy heti 100km-et úgy futok edzésként, hogy igazából nincs szükségem extra regenerációra utána.

Az ultramaratonisták valóban képesek 200+ km-et futni egy nap alatt, ez azonban már extrém terhelés, az ő szervezetüknek is, érdemes tudni, hogy edzésként az ultrások is töredékét futják ennek a távnak.

Ha csak amatőrökről beszélünk, akik tényleg csak kedvtelésből futnak, és nem áldoznak mindent fel ezért, akkor azt szokták mondani, hogy a félmaraton környékén van az egészséges táv egy alkalommal (természetesen jó edzettséggel, mert aki 10km-et bír futni az egy félmaraton után is 3 napig lábadozik), efelett már megviseli a szervezetet a futás, hosszabb idő kell a regenerálódáshoz.

Természetesen ez nagyon egyén és edzettség függő, így azon kár vitatkozni, hogy van akinek egy maraton sem kottyan meg amatőr létére, mást meg 15km is 2 hét izomlázra kárhoztat.